一、行程概览
本条线路跨越甘肃、四川、云南三省，建议安排7-10天，融合自然风光与少数民族文化体验，总预算约3000-5000元/人（不含往返大交通）。
二、交通方案
1. 主要路线
- 推荐路线：武都→成都→大理（综合性价比最优）
- 自驾路线：G75兰海高速转G5京昆高速再转G56杭瑞高速，全程约1400公里，建议分2天行驶
- 公共交通组合：
- 武都汽车站乘大巴至广元（3小时）
- 广元乘动车至成都东站（2小时）
- 成都飞大理机场（2小时）或乘夜间火车（次日晨抵达）
2. 行程节点
| 天数 | 行程段 | 交通方式 | 住宿建议 |
|---|---|---|---|
| 第1天 | 武都→成都 | 动车+大巴 | 成都春熙路附近 |
| 第2天 | 成都→大理 | 飞机/火车 | 大理古城民宿 |
| 第3-6天 | 大理深度游 | 租车/环海巴士 | 双廊/古城轮住 |
三、大理核心行程规划
Day1：古城人文初体验
- 上午：游览大理古城，参观总统兵马大元帅府、天主教堂
- 下午：登五华楼观全景，体验白族扎染制作
- 夜晚：人民路酒吧街听民谣，尝烤乳扇
Day2：苍山洱海经典游
- 上午：乘洗马潭索道登苍山，游览七龙女池
- 下午：环洱海西线骑行（龙龛码头→喜洲古镇）
- 傍晚：喜洲体验白族三道茶，参观严家大院
Day3：深度文化探索
- 上午：周城参观非遗扎染博物馆
- 下午：沙溪古镇（车程2小时）体验茶马古道文化
- 晚间：欣赏《印象大理》实景演出
Day4：休闲放松日
- 上午：寂照庵多肉花园品茶
- 下午：洱源温泉放松（推荐地热国景区）
- 夜晚：双廊古镇观星空
四、实用贴士
高原注意事项
- 大理海拔约2000米，抵达首日避免剧烈运动
- 紫外线强烈，需准备SPF50+防晒霜及墨镜
- 昼夜温差大，备薄羽绒服及防风外套
美食推荐
- 必尝：生皮、酸辣鱼、雕梅扣肉、巍山耙肉饵丝
- 市集：三月街集市（每月农历初二、十六）
- 餐厅推荐：古城段公子主题餐厅、双廊老李家保山铜瓢牛肉
预算参考
- 经济型：每日食宿300元+交通100元
- 舒适型：每日食宿500元+租车200元
- 门票总计：约400元（主要景点联票）
五、特别体验建议
- 提前联系白族农家，体验一日农耕生活
- 预约摄影师进行洱海旅拍（价格300-800元/组）
- 学习制作鲜花饼并邮寄给亲友
- 若时间充裕，可延伸至丽江、香格里拉