一、行程概览与交通选择
推荐路线：武都→（陆路）→广元/成都→（航空/高铁）→丽江
总耗时：建议5-7天
核心交通方案：
1. 陆空联运（推荐）：从武都乘汽车至广元（约3小时），转高铁至成都（约1.5小时），再由成都双流机场直飞丽江（约1.5小时）。或从武都直达成都后转机。
2. 全陆路体验：武都乘长途汽车至成都（约8小时），转乘火车至丽江（夕发朝至列车约15小时），适合时间充裕的旅客。
二、详细行程规划
第一天：武都至交通枢纽中转
- 上午：武都城区游览万象洞或朝阳洞，体验喀斯特地貌
- 下午：乘坐预定的班车前往广元或成都，夜宿中转城市
- 贴士：提前通过铁路12306或航司官网预订后续行程票务
第二天：抵达丽江与古城初探
- 上午：乘机抵达丽江三义机场，乘机场大巴（20元/人）至古城南门
- 下午：入住古城特色客栈，适应海拔（约2400米）后漫步四方街、木府
- 夜晚：观赏古城夜景，可选文昌宫观景台免费拍摄全景
- 住宿建议：优先选择古城南门或忠义市场附近，交通便利且相对安静
第三至四天：丽江核心景区深度游
- 玉龙雪山一日游：提前三天在“丽江旅游集团”小程序预约索道票，推荐组合：冰川公园+蓝月谷+印象丽江演出。注意携带氧气瓶和防寒服。
- 古城文化日：上午参观黑龙潭公园拍摄雪山倒影，下午体验纳西扎染制作，晚上聆听纳西古乐。
- 美食推荐：忠义市场鸡豆凉粉、古城阿妈腊排骨、野生菌火锅
第五天：周边秘境探索（二选一）
- 方案A：束河古镇+白沙古镇：乘6路公交至束河体验茶马古道文化，骑行至白沙参观壁画。
- 方案B：拉市海湿地：选择正规马场体验茶马古道骑行，注意对比价格避免消费陷阱。
第六天：返程准备或泸沽湖延伸
- 时间充裕者可增加2天前往泸沽湖（车程约4小时）
- 返程建议：预留半天购买鲜花饼、东巴纸等伴手礼，提前3小时前往机场
三、重要实用信息
| 项目 | 注意事项 |
|---|---|
| 高原适应 | 抵达首日避免剧烈运动，适量饮用酥油茶辅助适应，备好布洛芬应对可能的高反头痛 |
| 气候准备 | 丽江昼夜温差大，需准备防风外套、防晒霜（SPF50+）、墨镜及保湿用品 |
| 消费提示 | 古城维护费已改为自愿购买，购买银器、茶叶等商品建议至正规商场比价 |
| 文化礼仪 | 尊重纳西族习俗，不随意触摸院落门口的“泰山石敢当”，火塘区域不踩踏 |
四、预算参考（人均）
- 交通：武都-成都-丽江往返约1500-2200元（视季节浮动）
- 住宿：古城客栈150-300元/晚
- 门票：玉龙雪山套票约400元，木府60元
- 餐饮：每日80-150元
提示：雨季（6-8月）出行需关注天气，部分山区道路可能受影响。建议购买旅游意外险，保存丽江旅游投诉热线0888-5123432。