一、行前准备
最佳季节：4-10月（春秋气候宜人，夏季避暑佳）
预算规划：人均300-500元（2天1夜，含交通、食宿、门票）
必备物品：学生证（门票优惠）、轻便登山鞋、雨具、充电宝
二、交通指南
抵达方式：从兰州/西安乘高铁至陇南站，转乘公交1路直达武都城区（车费约5元）
区内交通：景点间可乘坐旅游专线车（单程10-15元）或拼出租车（人均20元）
三、核心景点推荐
- 万象洞（学生票40元）——喀斯特溶洞奇观，建议游览2小时
- 姚寨沟（学生票30元）——原始森林与瀑布群，适合徒步半日游
- 武都古镇（免费）——明清建筑与民俗文化展示
四、特色体验
- 清晨登高南山公园观云海日出
- 在白龙江畔参与当地羌族篝火晚会（季节性活动）
- 参观陇南博物馆了解古代氐羌文化（凭学生证免票）
五、美食与住宿
必尝小吃：武都搅团（8元）、洋芋糍粑（6元）、豆花面（10元）
推荐餐馆：城关老街小吃街、滨河路夜市
住宿建议：选择青年旅舍（40-60元/床）或学校周边民宿（80-120元/间）
六、行程安排示例
第一天：上午万象洞→中午古镇用餐→下午姚寨沟徒步→夜晚白龙江边散步
第二天：南山公园日出→陇南博物馆→购买花椒/橄榄油特产返程
七、实用贴士
• 景区联票可通过“陇南文旅”公众号提前预订享9折
• 山区天气多变，建议随身携带薄外套
• 与当地居民交流可使用简单普通话，方言“谢谢”发音为“鞋鞋”