行程概览
本行程以“慢游、安全、康养”为核心，每天安排1-2个核心景点，预留充足休息时间，结合自然风光与人文体验，避免高强度活动。
每日详细安排
- 第一天：城区人文初探
上午：抵达武都后入住酒店（建议选择城区近医院、公园的舒适型酒店），稍作休息。
下午：游览【武都博物馆】，了解陇南历史，室内环境舒缓；傍晚漫步【江南公园】，欣赏白龙江畔夜景，行程轻松。 - 第二天：自然奇观与生态休闲
上午：前往【万象洞】（景区内步道平缓，可乘电瓶车代步），观赏喀斯特溶洞奇景，注意洞内湿滑处扶稳栏杆。
下午：驱车至【姚寨沟】，选择沟口平坦路段散步，呼吸负氧离子，避免深入爬山，傍晚返回城区。 - 第三天：古镇风情与返程
上午：游览【裕河古镇】，体验古朴民居与茶文化，石板路慢行，可品当地养生茶。
下午：购买陇南特产（如橄榄油、中药材）后返程，结束愉快旅程。
贴心提示
- 交通：包车或租车优先，确保点对点接送；景区内多用观光车减少步行。
- 住宿：选择低楼层或带电梯酒店，周边设施便利。
- 饮食：推荐清淡当地菜如洋芋搅团、豆花面，注意饮食卫生。
- 安全：随身携带常用药品，雨天避免湿滑路段，结伴而行。