一、行程规划建议
最佳时间：节假日期间建议提前1-2天抵达，避开高峰。武都四季分明，春秋气候最宜游览。
行程时长：建议3-4天，深度结合自然与人文景点。
二、必游景点推荐
- 万象洞：喀斯特溶洞奇观，洞内灯光秀和地下河游览需提前预约门票。
- 姚寨沟：人称“陇南小九寨”，瀑布与竹林相映，适合徒步拍照。
- 武都古镇：体验羌藏风情，手工艺品集市可购买特色刺绣。
三、美食指南
特色小吃：尝试武都面皮、洋芋搅团、酸菜节节，推荐老城区夜市。
餐厅推荐：本地人常去的“陇南人家”，必点腊排骨火锅。
四、交通与住宿
交通：自驾优先，兰州至武都约4小时；高铁至陇南站后换乘公交。
住宿：节假日提前预订，推荐姚寨沟周边民宿或武都城区酒店。
五、实用Tips
避开10:00-14:00景点高峰，携带轻便徒步装备；山区天气多变，需备防风外套。